ルフテンって知ってる？ドイツの換気法、めっちゃ面白そうだよ！

ドイツの「lüften（ルーフテン）」を知ろう！🌬️

冬の寒い朝でも、夏の涼しい日でも、ドイツでは「lüften」という特別な空気の入れ替え方があるんだよ！これは健康や文化の一部で、みんなに試してみてほしいって思うよ。

1. Lüftenって何？

「lüften」はドイツ語で「空気を入れ替える」って意味。窓やドアを開けて、古い空気を新しい空気に変えることなんだ💨。簡単でしょう？

ドイツでは、朝にルームエアをリフレッシュするこの小さな儀式をする人が多いの。冬でもみんな開けちゃうのが普通なんだって！多くの人は、1日2回は窓を開けると誓ってるかも。実際、時には賃貸の契約に「lüftenすること」が必要って書いてあることもあるみたい！

ドイツ語らしい合成語を使って、いくつかの空気の入れ替え方法があるよ。

新鮮な空気は体にいい！ドイツ文化には、良い空気が健康に必要って古くから言われてるんだ。この考え方は、実はたくさんの科学的な研究でも裏付けされてるの。

2022年のデンマークの研究によると、窓を開けて寝ると睡眠の質が良くなるし、その後の仕事のパフォーマンスも向上するんだって！😴💤

別の研究では、窓を頻繁に開けることが高齢者のうつ症状のリスクを減らすって結果も出てるの！

また、窓を開けることは感染症の拡散を遅らせるのにも役立つんだよ。この問題はCOVID-19流行時に特に注目されたね。ドイツのメルケル首相も開けることが重要だと言ってたよ。

家の中でも、空気を入れ替えることでカビなどが発生しにくくなるんだ。湿気がこもると、カビができちゃうからね！

でも、当然デメリットもあるんだ。ドイツ人はとっても効率的だって言われるけど、窓を開けることはエネルギー的にはあまり効率的ではないかも。

2021年の研究によると、ミュンヘンの断熱が良い建物でも、住人がlüftenを頻繁にやることでエネルギー効率が下がることが分かったんだって。住宅の設計を活かせていないかもっていう話だよ。

だから、ドイツの専門家たちは「stoßlüften」の方法をオススメしているんだ。必ずやるときは、エネルギーを節約することも考えてね！

「lüften」はただの習慣じゃなくて、体にも家にもいい影響をもたらすことが分かったよね！窓を開けることで、リフレッシュできるし、メンタルやフィジカルに良い作用もあるんだ。だけど、エネルギーの無駄遣いにならないように気をつけてね。

次回、窓を開けるときは、ちょっとドイツの「lüften」のことを思い出してみてね！新鮮な空気で毎日をもっと素敵にしよう！💖

窓を開けて新鮮な空気を入れるって、とっても心地よいよね。みんなもぜひ試してみてね、気持ちがリフレッシュするよ！