離婚の理由、めっちゃ気になるよね！一緒に見てみようよ✨

結婚生活の行方を左右する4つの行動🕵️‍♀️💔

💡 1. アメリカの離婚事情

アメリカでは、毎年およそ1000人中2.5人が離婚していると言われています。離婚の理由はとっても複雑で、色々な要因が絡んでいるんだ。でも、心理学者たちは、離婚に強く関係している行動をいくつか突き止めているの。

🧐 2. 専門家の見解

その中でもジョン・ゴットマン博士が有名で、彼はワシントン大学の名誉教授として、離婚の予測と結婚の安定について長年の研究をしています。彼は1993年に『What Predicts Divorce?』という本を出版し、結婚を破綻させる可能性がある4つの問題行動を提唱しています。

🍂 2-1. 4つの問題行動

1. 軽蔑（Contempt）
   これは、パートナーの感情を無視すること。名前を呼んだり、皮肉を言ったり、目を回したりするジェスチャーで表現されることが多いよ。

2. 批判（Criticism）
   パートナーの性格や外見、行動を攻撃することが続くと、関係は悪化しちゃう。

3. 防衛（Defensiveness）
   批判やアドバイスを受けたときに、自分は悪くないと否定する行動。

4. 石壁（Stonewalling）
   コミュニケーションから disengagement（逃げる）すること。無視したり、忙しいふりをするのもこれに含まれるよ。

これらの行動は、ゴットマン氏が「四騎士（Four Horsemen）」と呼んでいるものだよ！

📊 3. 離婚の予測

ゴットマン博士の研究によると、カップルの90%以上の離婚を的中させることができるんだって。性格タイプやこれらの4つの行動が、結婚の成功に大きな影響を与えるの。

• 四騎士が現れたカップルは、結婚から平均5.6年で離婚。
• 感情的に disengaged（無関心）なカップルは、平均して16.2年後に離婚するんだって。

🥴 4. 軽蔑が最も危険

ゴットマン博士の研究では、軽蔑が最も大きな離婚の予測因子だとされています。この心理的な毒素に対して、いくつかの対処法があるんだよ。

🌟 4-1. 短期的な対処法

軽蔑を和らげるためには、自分の感情やニーズをしっかり説明することが大事。相手に責められていると感じさせる「あなた」ではなく、「私」の気持ちを強調するように心がけよう！

🌻 4-2. 長期的な対処法

長い目で見て、お互いを大切に思い合う文化を育てることが重要なんだ。お互いに感謝と思いやりを持つことで、関係はより良くなるよ。

🌍 5. 離婚は心理だけじゃない

離婚の理由は心理だけじゃなく、文化や経済、法律など多くの要因が影響していることを忘れないでね。19世紀以来、アメリカの離婚率は社会トレンドに影響を受けて変動してきたの。特に1970年代は多くの州で離婚が法律的に簡単になったので、離婚率が大幅に増えたと言われているよ。

結婚生活や恋愛は、特別で大切なものだけど、実は成功するためには努力が必要なんだね💖。将来に向けて、パートナーとの関係も大切にしていこうね！

人間関係って本当に難しいよね。でも、ちょっとした工夫でより良くできるかもしれないから、みんなも頑張ってね。これからも自分らしく素敵な毎日を楽しんでね！