友達と遊んだり、お出かけするのって大事なんだって！楽しいことがたくさんあるね！

友達と過ごすことが脳に与える嬉しい影響✨

皆さん、こんにちは！😊今日のお話は、最近の研究でわかった「ソーシャルアクティビティ」が、認知症をどう遅らせるのかというすごい話です。年を重ねるにつれて、友達と楽しむことがどれほど大事なのか、知りたくないですか？

友達との交流が脳を守る？💭

最近、Rush Universityでおこなわれた研究によると、友達と過ごしたり、パーティーに参加したり、コミュニティのビンゴゲームに通ったりすることが、認知症のリスクを減らすのに役立つそうです。この研究は「頻繁に社交することが、老後の認知症の予防や遅延に役立つ」ということを発見しました。

研究をおこなったBryan James博士によると、社交的ではない高齢者は、社交的な高齢者よりも平均で5年早く認知症を発症したとのこと。つまり、もっと友達と過ごしたり、いろんな活動に参加したりすることで、脳が元気でいられる可能性が高いってことです！✨

社交的な活動は、脳内の神経回路を強化する効果があるんです。これによって、加齢による脳の病理の蓄積に対しても、より抵抗力がつくのだとか。社交行動は思考や記憶に関連する脳部位を活性化することがわかっています。

さらに、認知症の発症が5年遅れることで、3年間の追加の生活が得られ、過去30年間で認知症関連の費用が40%も減少するという見積もりもあるんです。これ、すごくないですか？要するに、認知症になる可能性を減らせるだけでなく、お金も節約できる、ということなんです。

この研究には、平均年齢約80歳の1,923人の認知症のない高齢者が参加しました。中でも545人が認知症を、695人が軽度の認知障害を発症したそうです。毎年の評価には、医療歴や神経心理学的テストが含まれていて、しっかりしたデータが取られています。

社交活動は、参加者が過去1年間にどのくらいの頻度で以下のような活動に参加したかを尋ねるアンケートで測定されました。たとえば、レストランに行ったり、スポーツイベントに参加したり、ビンゴをしたり、ボランティア活動をしたり、友達や親戚を訪ねたりすることです。

調査のスタート当初、参加者全員が認知障害の兆候がありませんでしたが、平均5年の間に、社交的な人たちは認知症の発症率が低いことがわかりました。また、年齢や身体的運動、健康状態といった他の要因に関してもしっかり調整されているので、社交活動の影響が本物であることが証明されています💪。

この研究は、以前からのRushグループの論文を踏まえて、社交活動が認知機能の低下をもたらさないことを示しています。友達と集まったり、ボードゲームで遊んだりすることが、実は私たちの脳にとってもすごく良い影響を与えるんですね！これからも、楽しい思い出をたくさん作っていこうね！🌟

友達とたくさん遊んで、素敵な思い出をたくさん作るのが大事だね。これからも一緒に楽しいこといっぱいしようね♪