肌のほくろ、気になるよね！見逃さないで、ちゃんとチェックしようね！

モグのこと知ってる？💖

モグって何？

モグは肌にできる小さな「できもの」で、医学用語では「ネビウス（nevi）」って呼ばれてるんだよ。モグはメラニンを作る細胞、メラノサイトが集まってできたもの。メラニンは肌や目、髪の色を決める大事な色素ね✨。

「成長」って聞くと怖いかもしれないけど、モグは普通は無害なものなの。でも、特に大きかったり、形が不規則なモグをたくさん持っていると、皮膚がんの一種「メラノーマ」のリスクが高くなることもあるよ😱。メラノーマは、既存のモグの中にできることもあるけど、ほとんどは新しくできた部分に現れるんだって。

いつモグをチェックすればいいの？

モグや新しい肌の変化に気づくことは大切だけど、全部が悪いわけじゃないよ！ホルモンの変化（例えば妊娠中）などによっても変わることがあるから、あまり心配しすぎないでね💖。でもリスクがあるから、月に一度、自分の肌をチェックすることをおすすめするよ📅。

新しい変化を見つけるのが怖い気持ちも分かるけど、自分の肌を理解することで、悪い変化を早く見つけやすくなるから頑張ろう！

自分の肌をどうやってチェックするの？

アメリカがん協会によると、お風呂やシャワーの後が最適なチェックタイムだよ！全身を確認するから、裸で行うのがベスト。明るい部屋で、全身が映る鏡と手鏡を使って、見えにくいところもチェックしよう。友達に手伝ってもらうのも良いアイデアだよ😊。

• 自分の肌を注意深く見る：モグやそばかす、あざなどに気づこう。
• 写真を撮る：前回と比べて変わったかどうか確認しやすいよ📸。

どんな変化に注意するの？

ABCDEガイドを使って、チェックしよう！

1. A for Asymmetry（非対称性）: モグの片方が別の片方と違う？
2. B for Borders（境界）: モグの縁がぼやけてたり、ガタガタしてる？
3. C for Color（色）: 複数の色が混ざってる？
4. D for Diameter（直径）: 直径が6mm（約0.2インチ）以上？
5. E for Evolution（進化）: 時間が経つにつれて形や大きさが変わった？

もし「うん」と答えたら、病院で診てもらうのがベスト！さらに、質感の変化やかゆみのある傷、直らない傷なども注意してね。一部のメラノーマは6mm未満のこともあるから、ちょっとでも気になることがあったら早めに行動しよう🚶‍♀️。

• 出典: GraphicsRF.com/Shutterstock.com

まとめ

モグは見慣れたものかもしれないけど、自分の肌を大切にすることはすごく大事！月に一度チェックして、変わったことがあったら早めに医者に相談してね。自分を守るためにも、しっかりケアしよう✨！

肌のこと、ちゃんと気にしてあげると、自分自身がもっと大好きになれるかもね。忘れないで、自分を大事にすることが一番重要だよ。