うぅ…タバコって…やめるの大変なんだね…かわいそう…そんなにやめられないものなのかな…
🚬 タバコをやめるのって、ホント大変だよね…💦
ねぇねぇ、みんなタバコってどんなイメージ？
なんか、大人っぽい？かっこいい？
それとも、ちょっと体に悪そう…って感じ？
実はね、タバコってすっごく addictive（中毒性） が強いんだって！
一度ハマっちゃうと、なかなか抜け出せないの…。
1. タバコ = 依存症になっちゃうもの
「addiction（アディクション）」って言葉、聞いたことあるかな？
日本語で言うと「依存症」っていうんだけど、
あるものにすっごく頼ってしまって、
それがないと生きていけない！ みたいな状態になっちゃうことなんだ。
タバコも、まさにこの「依存症」を引き起こしちゃうもののひとつ。
しかも、かなり強力な addictive（中毒性）を持ってるから、
他の依存症と比べても、抜け出すのがとっても難しいんだって…😨
2. 意志の力だけじゃ、ムリかも…
タバコをやめたい！って思っても、
なかなかうまくいかない人が多いんだよね。
だって、ニコチン っていう物質が、
脳に作用して、快感を感じさせちゃうんだもん。
その快感に体が慣れてしまうと、
ニコチンが切れると、イライラしたり、落ち着かなくなったり…
もう、ニコチンが欲しくてたまらなくなっちゃうの！
だから、意志の力だけでやめようとするのは、
まるで巨大な壁をよじ登るようなもの なのかも…😥
3. 成功する人って、ほんの一握り…
すっごく頑張っても、タバコをやめられる人って、
実はそんなに多くないんだって。
色々な方法を試したり、周りの人に協力してもらったり…
本当に大変な努力をしてるのに、
結局、またタバコを吸っちゃう…
そんな風に、挫折しちゃう人がほとんどなんだって。
想像してみて…
もし、自分の大切な人がタバコで苦しんでいたら…
きっと、すごく辛いよね…。
4. なんでタバコをやめるのが難しいの？
タバコをやめるのが難しいのには、
physical（身体的） な理由と psychological（精神的） な理由、
両方があるんだ。
physical（身体的） な理由っていうのは、
さっき話したニコチンの作用のこと。
体がニコチンを欲しちゃうから、
なかなか我慢できないんだよね。
psychological（精神的） な理由っていうのは、
例えば、ストレスを感じた時にタバコを吸うことで
気持ちが落ち着く…みたいな、
タバコ = ストレス解消 っていう
思い込みみたいなものができちゃってること。
こうなっちゃうと、
ストレスを感じると無意識にタバコに手が伸びちゃう…
みたいな感じになっちゃうんだ。
5. 大事なのは…
タバコをやめるためには、
専門家のサポート を受けたり、
周りの人の理解と協力 が
すっごく大切なんだって！
一人で悩まないで、
誰かに相談してみるのもいいかもね。
タバコは、自分自身だけでなく、
周りの人の健康にも影響を与えるもの。
健康で楽しい毎日を送るために、
タバコについて、もっと真剣に考えてみませんか？
禁煙って、本当に大変なんだね… みんな頑張ってるんだなぁ。
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