テトリスのこと、すっごく面白いんだよ！脳がどう変わるか知りたい？✨

タイトル: テトリス効果って何？夢や思い出とどう関係があるの？🎮💭

私たち皆、アート、スポーツ、ゲームなどの趣味を持っていて、熱心に取り組んでいると、つい夢にまで出てくることってありませんか？✨そんな夢を見るのには理由があるんです！それが「テトリス効果」と呼ばれる現象です。これが、心的ストレスの治療や、脳がどのように夢を作るのか、そして記憶喪失の脳への影響を理解する手助けになるかもしれないんです。👀

🧩 テトリス用語
🛡️ テトリスによるPTSD治療
🌌 夢をブロックする
📚 結論

🧩 テトリス用語

1994年、ジャーナリストのジェフリー・ゴールドスミスが名付けた「テトリス効果」は、同じ作業に長時間集中し続けると、その経験の要素が思考や夢の中に現れる現象です。たとえば、テトリスを何時間もプレイしたら、普段見慣れた物がテトリスのブロックに見えたり、落ちてくるブロックやその解決方法を夢に見ることもあります。🛏️

このような視覚的効果は「認知後像」と呼ばれます。これは、頭の中に残る繰り返しの印象という意味です。たとえば、気になる曲が頭にこびりついたり、電話のバイブが感じられたり、登場人物の声で考えることです。これらは、脳が体験を持ち続け、再生する能力を示しています。🧠💫

🛡️ テトリスによるPTSD治療

テトリス効果は、心的外傷後ストレス障害（PTSD）のフラッシュバックを治療する可能性も持っています。2020年の研究では、参加者を通常のセラピーグループと、テトリスを毎日60分行うグループに分けました。この研究の結果、テトリスをプレイしたグループは、海馬の体積が増加し、PTSDの症状が減少したと報告されています。🎯✨

エミリー・A・ホームズ博士（ウプサラ大学の神経科学者）は、テトリスがフラッシュバックを減少させる理由について、「脳は同じタイプのことを同時に二つ行うことができない」と説明しています。つまり、リアルなイメージを持とうとする間にテトリスをプレイすると、フラッシュバックが抑えられるということです。😌

🌌 夢をブロックする

さらに興味深い研究が2000年にロバート・スティックゴールドによって行われました。彼は90年代後半に、特定の山を登った後にその山の夢を見た経験を持っていました。この現象を調べるため、彼は学生たちにテトリスでの実験を提案しました。このような反復的なゲームプレイがテトリス効果を引き起こしやすいからです。🏔️

スティックゴールドの研究では、特にテトリスの初心者がこの効果を体験しやすいことがわかりました。つまり、初心者は特定のタスクに夢で再訪しやすいということです。また、記憶喪失のある患者でもこの効果が見られ、一部の参加者は前日テトリスをプレイしたことを覚えていなかったのに、その夢を見たという驚くべき現象が記録されています。😮

彼は「彼女は何をしているのか分かっていなかったけれど、実際には知っていた」と、ある参加者について語っています。これは無意識の記憶、つまり私たちの行動を導くが意識されていない記憶が働いているということなんです。🌌✨