マインドフルネスってすごい！でも裏話もあるんだよ、知りたい？✨

10代女子必見★マインドフルネスの暗い側面

私たちの心をリラックスさせてくれる「マインドフルネス」。最近では、ストレス解消のために実践する人が増えているけど、実はその影にはちょっと怖い事実もあるんです💔。今回は、マインドフルネスがもたらす危険な側面についてお話しするね。

1. 自殺した若い女性

悲しいニュースだけど、2022年に22歳のジャキー・マクダーモットさんが瞑想リトリートに参加中に命を絶ってしまった事件がありました。どんな理由があったかというと、彼女は「9日間の静かな瞑想」を終えた後、心が苦しくなり、消えてしまったんです😢。

彼女には過去に自殺を考えたことがあったけれど、7年間はその思いを抱えずに過ごしてきました。しかし、このリトリートでは感情が不安定になり、最終的には行方不明に。家族と友達が懸命に探したけど、8日後に遺体が見つかるという悲劇が待っていました💔。彼女の母親は「信じられなかった」と語っています。

2. ヘッドスペースの従業員たち

マインドフルネスのアプリ「ヘッドスペース」は、多くの人のストレス軽減に役立っていますが、自社の従業員には悲しい現実が。スタッフは、過剰な労働時間と緊張感で疲弊し、トイレに行く暇もないくらい追い込まれてしまったんです😟。一部の従業員はカウンセリングを受けるほどまでに追い詰められました。矛盾してますよね、手助けするはずの会社で苦しむなんて…。

3. トラウマの再発

マインドフルネスが必ずしも心を穏やかにするわけではない、という専門家の警告もあります。特に、トラウマを抱えた人たちには、逆に傷つけてしまう可能性があるんです。過去の痛みを思い出させたり、精神状態を悪化させることもあると指摘されています⚠️。例えば「ボディスキャン」という技法が、虐待を受けた生存者にとっては有害なフラッシュバックを引き起こすことがあるなんて…。

4. 妄想にとりつかれるインフルエンサーたち

最近、一部のヨガインストラクターが「QAnon」と呼ばれる陰謀論にのめり込んでいるという話も💀。この影響で、ありえないような情報を信じる人が増えていることがあります。元々、精神的な癒しのためにヨガをしていたのに、今は政府の陰謀について語るようになってしまったなんて驚きです。

5. VIPASSANAリトリートのリスク

また、VIPASSANAという瞑想リトリートでの体験も注意が必要。美しい自然の中での瞑想が魅力だけど、実際には精神的苦痛に苦しむ人もいるんです。2017年、メーガン・ヴォグトさんが参加したリトリートにおいて、彼女は「生き延びることが悪い事をした」と感じるようになり、最終的には自ら命を絶ってしまったとのこと😔。

6. 学校での影響

イギリスで行われた「MYRIADプロジェクト」では、26,000人以上の学生を対象にマインドフルネスの影響を調査した結果、思ったより良い影響が見られなかったことが分かりました。むしろ、メンタルヘルスに問題を抱えている生徒には、逆に悪化させてしまう結果が出たとも…😱。

7. プライバシーの侵害

さらに、オンラインのメンタルヘルスサービス「BetterHelp」が、個人情報を無断で広告主に渡していた事実が明るみに出たことで、大きな問題になっています。メンタルヘルスへの支援を提供するはずのサービスが、逆にクライアントのデータを売っていたなんて驚愕です‼️。これは絶対に許されない行為ですよね。

8. 勇気を持って参加しよう

マインドフルネスや瞑想は、効果がある人もいれば、そうでない人もいるってことを理解しておくことが大切！自分に合った方法を見つけるためにも、焦らずじっくりと模索してね💖。

9. 自己理解を深めるために

何事もバランスが大事。マインドフルネスの良い部分を取り入れつつ、自分に合った方法で心のケアをしていこうね✨。時には専門家のアドバイスを受けることも、心の健康には重要だから。

10. ライフスタイルの見直しを

最後に、マインドフルネスだけに頼るのではなく、他の方法でもストレスを管理できるようにしておくことが大切です。友達や家族と話したり、趣味に没頭したりすることも、素晴らしいメンタルヘルスの手段です🌈。

心の健康を守るのは、自分自身の手の中にあるんだよ。このお話がみんなの役に立ててくれたらうれしいな！💖

このお話、ちょっと重たくて考えさせられたかもしれないけど、心の健康を大切にすることがどんなに重要かを改めて感じてくれたら嬉しいな。自分を大事にしつつ、無理のない方法で心のケアをしていこうね。